失眠

肥胖的人为什么容易打呼噜我们睡觉的时候上颚会下坠（如下图所示），特别肥胖的时候气道周围的脂肪会变得很多，气道就会发生梗阻、狭窄，会就引起舌震颤、打呼噜、甚至暂停（最危险...

以下内容为中央广播电视总台科教频道健康之路2021年10月12日节目视频要点文字笔记，本期主题《睡眠也是一味药》。做客专家：北京中医药大学东方医院脑病二科主任医师——郭...

山西人说“四十里莜面，三十里糕，二十里荞麦面饿断腰”。意思是人们吃了莜面，可以走四十里的路程，而吃了荞麦面只能走二十里路程。为什么说吃了莜面能走四十里路，这就和莜麦有关...

蟠龙眠 头下垫枕头 头枕着右手 右掌心贴着脸。 四指放在耳前。 大拇指轻按耳后跟。 左手放在颈下 两腿卷曲相叠 贴近肘部...

专家介绍：梦多不会影响休息。我们常常把睡眠质量不好和做梦多混在一块，梦的多少有一定的周期性变化，所以梦的多少与健康没什么关系。何嘉博士现场演示睡眠阶段与脑活跃度。...

将酸枣仁打成粉，每次在睡前用开水送服1~3克。睡觉早醒是哪个脏腑出了问题专家介绍：早醒是肝出了问题。按现代医学讲，人睡觉以后人的主意识就被抑制了，睡觉时仍然在活动的意识叫潜意...

女子与血为先天，月经的血来源于肝，女子在正常的生理期身体又很健康的情况下，每损失一次血身体会再生成一次血，肝血不会亏。各种原因引起的月经不调，长期积累容易造成肝血亏损，会...

心脾两虚的表现：心慌、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、贫血、舌淡舌头胖。...

中医认为以下两种梦需要关注：1、反复出现同样的梦；2、梦太多，多到自己第二天觉得很累。...

专家介绍：入睡不好与心脏有关。心阴不足会导致入睡困难。心阴不足入睡难经验方：鲜百合15克、生地12克、知母10克、浮小麦20克。...

绝大多数人睡眠都会做梦，有梦的睡眠是正常的睡眠；一般的梦、愉悦的梦是不会干扰睡眠的，恶梦多是由于精神压力大而引起的，一定程度上会影响睡眠质量。...

在临床上有近一半的抑郁症首发症状为失眠，所以早醒现象尤其需要注意，一般建议早醒者不要服用安眠药，并调整好自己的心理状态。...

新生儿16-20小时、2-3个月16-18小时、5-9个月15-16小时、1岁14-15小时、2-3岁12-13小时、4-5岁11-12小时、7-13岁9-10小时。...

睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导致...

香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力，《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分，可以预防感冒。专家推荐缓解的四香汤。...

缓解阴虚食疗方-缓解盗汗失眠 【原料】酸枣仁，枸杞，五味子一样抓上一点。 【做法】开水冲泡，代茶频饮。 【功效】缓解盗汗失眠。 【出处】 酸枣仁的功效与作用_健康之路20130322 （阴虚...

以下内容为北京卫视养生堂2021年6月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《长寿“穴道”指中求》。做客专家：天津中医药大学第一附属医院北院区国医堂——武连仲；天津中医...

中央10套健康之路2021年5月16日节目《辨清虚实治慢病》。做客专家：北京中医药大学教授賀娟。主要内容：阴阳不调导致失眠，阴虚导致失眠主要表现，阳虚导致失眠主要表...

中央电视台10套健康之路2021年5月11日节目《想要睡好不容易》。做客专家：中国医科大学航空总医院主任医师安建雄。主要内容：打呼噜危害，睡眠不好...

以下内容为北京卫视养生堂2021年4月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题《调理五液匮乏》 。做客专家：国家级名老中医——阎小萍。主要内容：临床上是如何调理五液匮乏的...

中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年6月2日cctv10健康之路节目视频及要点内容笔记，本期主题《长高的真相》。做客专家：中日医院小儿内分泌科主任医师张知新。主要内容：睡...

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150915期节目视频及要点内容，本期养生主题《优质睡眠早养成》。养生讲述专家：北京301医院呼吸科副主任医师李玉柱。主持人：宋英杰。 睡眠时间多少合适...