以下内容为中央电视台科教频道cctv10播出的20130703期健康之路节目视频和笔记，本期节目的主题是《退休你准备好了吗》。讲述嘉宾：北京回龙观医院院长——杨甫德。主要介绍：退休综合征的表现，老年人焦虑，退休后容易失眠原因，缓解焦虑的运动，退休综合症就医等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾所附带的视频。
退休后有什么变化？退休综合征多表现为爱发脾气。
老年人焦虑的表现：注意力不集中，坐立不安、烦躁、易发脾气、来回走动、害怕、紧张、过分担心。
退休后清洗焦虑有哪些表现？焦虑引起最常见的身体反应是腹泻。
专家观点：焦虑情绪容易引起入睡困难。避免出现退休综合征培养爱好更好。
专家观点：退休计划要写下来才能更好执行。每天用于自我爱好时间不宜过长。退休综合症持续三个月最好就医。
主要内容：嗜睡、嗜睡症、快速动眼睡眠行为异常、睡眠呼吸暂 停。讲述人： 首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、中国睡眠研究会理事、
现在有35%的女性越来越被抢眼所困扰，这个数字在世界上的比率也在越来越高的增长和提升。我们到底为什么把睡眠丢了，我们丢了到底怎么才能找到它。
思虑过度失眠健忘的人更宜吃桂圆。那如何吃桂圆能改善睡眠？ 桂圆的食用方法：1）直接吃龙眠干；2）代茶饮；3）用白酒泡； 专家建议：吃桂圆也需要
以下内容为北京卫视BTV养生堂20150130期节目视频及要点内容，本期养生主题《睡错的苦恼》。养生讲述专家：北京大学第六医院院长陆林。主持人：刘婧。 睡眠不好危害大！到底有多大呢？专
家政女皇20150428《一分钟解决睡不着睡不醒问题》。主要内容：自带的提神开关、一分钟提神醒脑。养生讲述专家：中医养生瑜伽创始人 迷罗。主持人：方琼、程成。 自带的提神开
牛黄清心丸的功效与作用 牛黄清心丸是缓解噩梦易醒的经典名方，痰热更易造成多梦易醒，一般痰热引起的失眠是新得的。 【痰热内扰的表现】 烦躁不安、彻夜不眠、舌红苔黄厚、痰多胸闷
合欢安神茶 【材料】合欢花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。 【做法】煮水代茶饮。 【作用】缓解更年期心烦失眠。 【出处】 健康之路20160206陆启滨:更年期该不该补
本页提供2017年8月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴圣贤。主题是《失眠是条癞皮狗》。主要介绍判断失眠的标准，睡够几个小时就不算失眠，中医认为
中医认为胸居阳位，阳能生气、生血、生阴，是一身根本，有温煦和推动的作用。一旦心阳不足，推动血液运行的能力下降，就会出现脉迟、心率减慢、胸闷、胸憋、心慌等症状。
北京卫视养生堂2021年3月20日《校准身体的长寿时钟》 。做客专家：郭蓉娟。主要内容：人体的长寿时钟，五趾袜的养生玄机等。 睡眠与长寿的关系